腿膝保健按摩在中医老年人养生学中的防治!,在中医老年养生学中 按摩,腿膝保健按摩具体在养生时怎么应对和制作方案以及注意事项!《老年百病防治》腿膝保健按摩

1.按摩方法

(1)两手紧抱大腿根近胯处,用力向下擦到足踝,然后擦回到大腿根部,如此上下来回按摩二十余次,直到腿脚皮肤发热。
(2)两手掌心紧按膝盖,先齐向内旋转十余次,后齐向外旋转十余次,再以手掌摩擦膝部皮肤至发热、发红。

2.按摩注意事项

(1)寒天有风处不宜作此按摩。
(2)下肢溃疡糜烂者,禁止按摩。

3.适应症

腿膝按摩有助于下肢血液循环,帮助静脉血和淋巴回流。因此,可以预防下肢静脉曲张和站立性下肢水肿,并可防止肌肉萎缩,增强步行能力。按摩膝部还可使温度升高,促使关节灵活,防止膝关节炎。

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