揉肩在中医老年人养生学中的防治!,在中医老年养生学中 按摩,揉肩具体在养生时怎么应对和制作方案以及注意事项!《老年百病防治》揉肩

1.按摩方法

(1)取端坐位,将病臂屈曲成直角放在桌上,用健侧手搂住患肩中间,手掌向下,先向肩胛骨部位推摩,再往下如此往返数十次,然后用手抓揉肩部肌肉等软组织,直到肩部有温热感为止。
(2)继用健康手掌腕部从肘关节开始,向肩胛部滚擦,往返数十次。
(3)最后用手掌依次对肩部及上臂进行拍打数十次即可结束。

2.按摩注意事项

(1)此法每日1~2次,不拘时,但必须坚持,不能间隔。
(2)冬季按摩,宜将手搓热。

3.适应症

此法促进肩关节及上臂的血液循环,改善局部营养状况,增强肌肉肌腱的功能,可治疗肩周炎、肩关节痛及肩部肌肉疼痛等。

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