肾囊保健按摩在中医老年人养生学中的防治!,在中医老年养生学中 按摩,肾囊保健按摩具体在养生时怎么应对和制作方案以及注意事项!《老年百病防治》肾囊保健按摩

1.按摩方法

(1)两手搓热,一手兜肾囊(睾丸),另手小指侧放在小腹毛际处,然后两手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等一百次左右。然后,换手同样再擦兜一百次左右。初练时,用力要轻,次数可酌情减;练到一定程度时,用力可加大,次数可达几百次.
(2)两手搓热,然后来回适当用力搓揉睾丸、阴茎百余次。
(3)两手掌夹持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3~5次。
(4)用手指揉搓睾丸,两手交替进行,然后揉小腹几十下。

2.注意事项

(1)用力的强度和次数要循序渐进,练后以不感疼痛和不适为度。
(2)练到一定程度后,用力要尽可能大,次数也可增到几百次,能给睾丸以足够的刺激。
(3)宜早、晚在床上被窝内进行按摩。
(4)注意阴部清洁,防感染,如阴部有湿疹或炎症者不宜操练此功。

3.适应症

此法曾是古代养生家秘而不传的健身功,具有抗老益寿的功效。适用于肾精不足、气血虚弱诸症,如久病不起、腰酸肢麻、阳痿、四肢不温、耳鸣耳聋等,都可坚持肾囊保健按摩。

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