脚心保健按摩在中医老年人养生学中的防治!,在中医老年养生学中 按摩,脚心保健按摩具体在养生时怎么应对和制作方案以及注意事项!《老年百病防治》脚心保健按摩

1.按摩方法

(1)用温水洗脚,再以洁净的干毛巾擦干,取坐位。
(2)将手搓热,左脚盘在右侧大腿上,用左手握住左脚趾,突出前脚心部位,以手掌缓缓摩擦足心涌泉穴八十余次,同样的方法摩擦右脚。

2.按摩注意事项

(1)在每晚睡前使用此按摩方法。
(2)按摩前要做到“志意和,精神定”,不能三心二意。

3.适应症

摩擦足心涌泉具有疏通心肾,调整内脏功能的作用。经常按摩涌泉,可预防感冒,降低血压,治疗眩晕、失眠、鼻塞不通等症,对老年人上重下轻、足冷麻木、浮肿,都有一定的治疗效果。

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