解决上火问题,一碗去火汤,舒适又健康!

人总是在不经意间就“上火”了。吃多了会上火、睡少了会上火、工作太累也会上火……

嘴角糜烂、溃疡、眼屎多、有口气、长痘痘、便秘、小便黄,这些都是上火的症状。

上火了想要去火,首先要分清是上虚火还是上实火,再对症下药。

实火、虚火要分清

判断实火和虚火,可以从以下五个方面进行。

1:看病程

发病急,病程短的多属于实火;发病缓,病程长的多属于虚火。

2:看小便

小便颜色黄气味重是实火;小便颜色淡清是虚火。

3:看大便

大便干结多为实火;大便稀软或腹泻多为虚火。

4:看舌头

舌质红、舌苔厚黄的为实火;舌质红或者淡红、舌苔薄的为虚火。

5:看发热

发热温度高、全身燥热、口渴饮水多是实火;发热温度相对较、身体忽冷忽热、不想喝水多为虚火。

当然,并非所有上火的人都会出现发热的症状,此时可根据其他四个方面判断。

另外,临床上经常有虚火实火夹杂的情况,这个则需要由医生判断的。

灭火”小方

材料:丝瓜皮、冰糖(绿茶)

做法:

1.把丝瓜在清水中泡10分钟,清洗干净。

2.用刮皮刀把表面一层丝瓜绿皮刮下,晒干 。

3.每次取一些放入杯中,加开水冲泡,焖10分钟后饮用。可以根据口感加冰糖调味。

喝不惯丝瓜皮青味的可以先把丝瓜皮煮水之后冲泡绿茶饮用

清虚火——乌梅饮

材料:乌梅45~60克,冰糖适量。

做法:将乌梅加适量的水煮40分钟左右即可。

汤水出锅后可用适量冰糖调味,担心会高血糖的话,可以用炙甘草代替冰糖与乌梅同煮。

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